botanichka (botanichka) wrote,
botanichka
botanichka

Category:

Пряная диетическая гречка с мясом на сковороде

Гречка с мясом на сковороде с пряными приправами и помидорами — диетический рецепт. Готовим блюдо почти без масла, на три порции понадобится только одна столовая ложка оливкового масла. Мясо выбираем постное, без жировых прослоек и полосок сала по краю. Нежирная свинина, молодая говядина или телятина идеально подойдет для приготовления гречки с мясом на сковороде. Сковородку советую с антипригарным покрытием, при готовке в такой посуде нужно меньше жира.

Пряная диетическая гречка с мясом на сковороде
Пряная диетическая гречка с мясом на сковороде
  • Время приготовления: 45 минут
  • Количество порций: 3

Ингредиенты для гречки с мясом на сковороде

  • 300 г нежирного мяса;
  • 30 г свежего имбиря;
  • 1 стручок чили;
  • 3 зубчика чеснока;
  • 120 г гречневой крупы;
  • 15 мл оливкового масла;
  • 15 мл соевого соуса;
  • 2-3 свежих помидора;
  • соль, перец, паприка.

Read the rest of this entry »

Полная статья на на «Ботаничке.ru», комментируем по ссылке

Subscribe

Comments for this post were disabled by the author