botanichka (botanichka) wrote,
botanichka
botanichka

Category:

Тёплый диетический салат с куриной грудкой и шпинатом

Тёплый диетический салат с куриной грудкой и шпинатом — полноценное второе блюдо. В этом диетическом салате есть все необходимые продукты, чтобы насытится, но не набрать лишний вес. Филе куриной грудки без кожи, сладкий болгарский перец, свежий шпинат, зелёный лук, редис, зелень и совсем немного оливкового масла — вот все ингредиенты, которые понадобятся для вкусного диетического салата. Однако всегда помните, что даже порцию салата из самых низкокалорийных продуктов лучше взвесить и сосчитать калории, а большую порцию салата разделить на два приёма пищи. Только так лишний вес будет понемногу уходить .

Тёплый диетический салат с куриной грудкой и шпинатом
Тёплый диетический салат с куриной грудкой и шпинатом
  • Время приготовления: 20 минут
  • Количество порций: 2

Ингредиенты для салата с куриной грудкой и шпинатом

  • 250 г филе куриной грудки;
  • ½ сладкого мясистого перца;
  • 3 стебля зелёного лука;
  • 80 г свежего шпината;
  • 20 г петрушки или кинзы;
  • 2 небольших свежих огурчика;
  • 4-5 редисок;
  • 2 чайных ложки оливкового масла;
  • 1 столовая ложка соевого соуса;
  • черный, белый и красный перец;
  • морская соль;
  • белый винный уксус;
  • несколько листиков мяты для подачи.

Read the rest of this entry »

Полная статья на на «Ботаничке.ru», комментируем по ссылке

Subscribe

Comments for this post were disabled by the author